ГлавнаяВсе обо всем → Банановая диета. Польза бананов

Банановая диета. Польза бананов

11 Мар 2013 | Автор: Наталья | Комментариев 3 »

Банановая диета была привезена в Европу из Японии. Ее учредителями являются  Хитоси Ватанабе, который изучал профилактическую медицину, и его супруга  Сумико — фармацевт. Диета быстро завоевала популярность, после того, как оперная певица Кумико Мори, публично призналась, что благодаря ей, потеряла в весе семь килограммов.

 

 

 

 

 

 

 

Читайте по теме «Шоколадная диета — если вы не можете жить без сладостей»

Какая польза может быть от банановой диеты?

Это хорошее средство снять стресс и усталость. Мы знаем, что  бананы являются источником ценных витаминов (В, С), минералов (например, магний, железо, цинк, марганец, йод), и калий, который доставляет воду в клетки организма. Эти плоды являются одними из небольшой группы продуктов, которые пациентам с язвенной болезнью можно есть, не чувствуя боли. Это потому, что они снижают кислотность желудочного сока, а также создают защитное покрытие в желудке. Употребление их в пищу оказывает положительное влияние на водный баланс в организме человека (в 100 граммах мякоти плода содержится около 74 граммов воды). Кроме того, бананы способствуют восстановлению клеток и укрепляют нервную систему. Они достаточно калорийны и прекрасно утоляют голод в течение длительного времени, однако, все еще нет научно подтвержденных доказательств эффективности банановой диеты.

Как можно потерять вес, употребляя бананы?

Эта диета очень простая и недорогая. В зависимости от варианта,  может применяться три дня, семь дней или один месяц. Если верить разработчикам, используя банановое меню, можно сбросить до 7 кг.

Трехдневная:

В своем первом варианте банановая диета длится три дня и состоит в употребление в течение дня трех бананов, трех стаканов молока и двух литров минеральной не газированной воды. По словам разработчиков диеты, за этот период можно похудеть на три килограмма.

Семидневная:

Заключается в употребление три раза в день бананов с овсяными хлопьями.  Готовят ее следующим образом: 3 столовых ложки овсяных хлопьев, смешать с половиной банана, 1 чайной ложкой  меда и стаканом кефира или несладкого натурального йогурта. В течение дня выпить 1,5 литра воды, а в перерывах между приемами пищи съесть два небольших яблока. Благодаря такой диете, в течение семи дней можно похудеть на 7 кг. Хотя эта версия программы позволяет значительно похудеть, возвращение к нормальной еде и вредным привычкам угрожает  обратному эффекту. Таким образом, после 7 дней применения программы, рекомендуется введение продовольственной программы, стабилизирующей вес.

Банановая диета на 1 месяц

Одна из самых популярных версий этой программы. Это так называемая «утренняя банановая диета». Она основана на употреблении на завтрак только одного большого  банана или двух маленьких, которые нужно запивать кипяченой, теплой  водой. Оставшуюся часть дня, можно позволить себе, все, что у нас есть, кроме алкоголя, молочных продуктов и сладостей после обеда. А также не есть после 20:00. Около полудня можно позволить себе небольшую сладкую закуску. В течение месяца можно потерять до 7 кг.

В случае диеты семидневной, бананы в сочетании с богатой клетчаткой, содержащейся в овсяных хлопьях, очищают наш организм от токсинов. Но вопрос, действительно ли можно похудеть, благодаря семидневной диете, остается по-прежнему открытым. Хотя многие люди утверждают, что  это простой и приятный способ избавиться от лишних килограммов.  Видимо, эффект снижения веса вызван тем, что банановая диета не содержит соли, и поэтому  организм не собирает излишки воды, и мы отмечаем снижение веса. О том, как сохранить новый вес, информации уже гораздо меньше.  Если мы заинтересованы в быстрых результатах и очень любим бананы, то можем попробовать этот метод, имея в виду, что для того чтобы сохранить результат после окончания диеты, стоит вести здоровый образ жизни.

Запомните!

Семидневная и трехдневная, как и любая другая диета, основана на небольшом количестве продуктов, и не гарантирует организму достаточного количества минеральных веществ, поэтому их нельзя применять, слишком долго.

В банановой диете не упоминается ничего о физической активности. Если вы заботитесь об эффективном снижении веса, измените свой образ жизни.

Читайте также: «Что съесть, чтобы похудеть?»

На главную


 
Загрузка...

Другие статьи рубрики "Все обо всем":

Комментарии к записи " Банановая диета. Польза бананов"

Посмотреть последние комментарии
  1. я сидела на банановой диете, выдержала 3 дня, уходил 1 кг в день. Мне понравилось, разгрузка хорошая.

  2. А я вот и не знала даже о такой диете! Очень хочется попробовать, по всей видимости и разгрузка получится хорошая и лишний вес уйдет.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Банановая диета. Польза бананов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.