ГлавнаяВсе обо всем → Как повысить самооценку и поверить в себя

Как повысить самооценку и поверить в себя

25 Авг 2012 | Автор: Наталья | Комментариев нет »

Как повысить самооценку и поверить в себя

Надену бикини и пойду на пляж!

Никто  не может так  испортить себе настроение на пляже, как мы, женщины. Пляж – это идеальное поле для проведения ежедневных общественно-психологических исследований. А разве не  мы, женщины, в конце концов, являемся чемпионами по наблюдению?  К сожалению, мы также чемпионы  и по самокритике.

Многие из нас, лежа на пляже, вместо того, чтобы понежиться на солнце, послушать шум прибоя, пение птиц, сравнивают себя с другими отдыхающими женщинами. К сожалению, баланс  чаще всего выходит  на минус -  «эта стройнее, та красивее, а у той купальник  модней».

И, несмотря на то, что наши исследования имеют мало общего с реальностью, это, несомненно, портит нам настроение на оставшуюся часть дня. Независимо от того, где мы находимся – на пляже, в офисе или в другом месте, схема та же  — мы теряем много энергии, чтобы исследовать и анализировать свои недостатки, вместо того, чтобы открывать свои достоинства. Оказывается, что один из самых сложных вопросов, на которые многие люди не в состоянии ответить: «Какие Ваши преимущества, таланты, сильные стороны?». Некоторым нужно какое-то время на раздумье, чтобы ответить на этот вопрос. Вместо ответа разводят руками и говорят «Я не знаю», «Таланты? Нет, у меня их нет…». Если вы найдете человека, которому удастся найти у себя несколько собственных преимуществ, то он попытается представить это так, чтобы его ответ не выглядел, как хвастовство. Таким образом, их преимущество перестает быть уникальным и перестает выделяться. Например – «Я общительна, но ведь почти все такие…», «Я умею готовить, но ведь каждый знает, как готовить…». Мы прекрасно можем уменьшать значение своих преимуществ!

Мы ведем себя так, как будто  в признании наших хороших качествах есть что-то не приличное. Как будто не подобает думать о себе, и говорить о себе хорошо. То же самое с комплиментами. Прежде чем принять от кого-нибудь комплимент, настораживаемся: а не ирония ли это, или эти слова действительно относятся к нам. В дополнение к этому, когда кто-нибудь говорит комплимент, вместо того, чтобы вежливо ответить: «Я знаю, спасибо», мы говорим «Ах, перестаньте! Ничего особенного». В глубине души мы ценим комплименты, но ведем себя так, как будто мы их стыдимся. Почему? Причин может быть много: культура воспитания, низкая самооценка, привычка… Нам необходимо повысить самооценку. Рассмотрим свои преимущества, за что мы себя любим, и какие у нас хорошие качества. Возьмите листок бумаги, ручку и запишите ответы на эти вопросы. Выключите своего «внутреннего критика» и напишите то, что придет вам в голову. Не сравнивайте себя с другими, думайте  и пишите только о себе.

Если это упражнение показалось вам трудным, может быть, уже давно вы не думали о себе через призму своих преимуществ. К счастью, так же, как в спорте – «первый блин комом», после нескольких попыток, распознавание собственных преимуществ и сильных сторон пойдет вам гораздо легче.

Еще один аспект, который не дает нам оценить свои преимущества – это пресловутое сравнивать себя с другими. Наше сравнение чаще всего не имеют ничего общего с логикой. Мы видим чего нам не хватает, сравнивая себя с другими, совершенно не учитывая, то, что у нас уже есть. А ведь может оказаться, что у нас есть гораздо больше, чему мы завидуем. «Чужое хвалите, своего не знаете» — справедливые слова! Стоит начать с того, что уже сегодня мы медленно, шаг за шагом начнем развиваться в нужном направлении.

Я думаю, что хоть несколько неидеальных женщин согласятся с тем, о чем я сегодня написала. Пришло время изменить схему, девочки! Давайте не будем  тратить время на созерцание,  на пустые мысли,  что мы несовершенны, и посмотрим на себя объективно, с новой точки зрения. Давайте видеть, то, что в нас круто! Вместо того  чтобы сравнивать себя с другими и тратить энергию на зависть.  Давайте поверим в себя – наденем бикини, пойдем на пляж и насладимся солнцем, шумом прибоя и пением птиц.

 

 

 

См. также «Психологическое насилие в семье»

На заметку всем

 
Загрузка...

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как повысить самооценку и поверить в себя"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.